מיינדפולנס וחמלה לקהל הרחב

קורס יסודות תרגול מיינדפולנס וחמלה

בהנחיית מוריה רוזנברג

 

​

שמונה מפגשים של תיאוריה ותרגול יסודות מיינדפולנס וחמלה בקבוצה אינטימית ובהדרכה אישית ומקצועית.

​

"לחיות זה נדיר, רוב האנשים פשוט קיימים"  ~אוסקר וילד

כל רגע הוא הזדמנות לעצור את המרוץ האינסופי, להרפות מהעומס המצטבר, לחדש כוחות ולשוב אל החיים בבהירות, באיזון ובזרועות פתוחות.
מיינדפולנס היא היכולת להפנות קשב באופן מלא ומכוון לכל המתרחש ברגע הנוכחי, במבט רך ופתוח תוך השהיית הטייס האוטומטי.
תרגול יום יומי של מיינדפולנס וחמלה מפחית את רמת המתח, משפר מיומנויות קשב וריכוז, משפר את יכולת קבלת ההחלטות, מפתח את האינטליגנציה הרגשית ומאפשר טיפוח יחס מיטיב לכלל חוויות החיים.

כל מפגש יכלול:

• תרגול אישי וקבוצתי

• שיתוף ושיח

• רקע וסקירה תאורטיים

• תרגילים ליישום בבית

​

*לא נדרש ניסיון קודם

​

פרטים נוספים בקרוב