הקבוצה השניה בפרוייקט הפיילוט ברהט להכשרת מדריכי מיינדפולנס

הקבוצה השניה בפרוייקט הפיילוט ברהט להכשרת מדריכי מיינדפולנס החלה ב- 16.11.2024 והסתיימה ב-22.2.25.

הקבוצה הייתה מורכבת מנשים בלבד. הנשים באו מתחום החינוך כמורות ויועצות חינוכיות. ומתחום הרווחה עובדות סוציאליות ורופאה אחת. התחלנו עם 20 משתתפות סיימו את הקורס 17.

"שמתי לב שאני מתפללת כך בשטחיות, וכשאני מבשלת אני שמה הרבה יותר תשומת לב לבישול. אני רוצה לשים לב לאיך אני מתפללת". מספר משתתפות חזרו ואמרו במפגשים את המשפטים הבאים: "אני מחכה משבת לשבת למפגש".

לקראת סוף המפגש מספר נשים אמרו:

"לא רוצה ללכת הביתה, רוצה להישאר עוד..."

משתתפת נוספת אמרה: "בעלי שואל אותי מה את בדיוק לומדת ביום שבת בקורס הזה, אני רוצה לדעת! את הפכת להיות כה קרת רוח, מה בדיוק אתן לומדות?"

שיתוף של אחת המשתתפות היא רופאה ועברה את מבחן הרפואה בארץ בסוף הקורס וזאת הייתה שמחה של כולנו:

"כשקיבלתי את ההזמנה לקורס, הייתי בתקופה קשה ומאוכזבת מעצמי, ואז החלטתי להצטרף לקורס כדי לעזור לעצמי לשפר את מצב רוחי. למחרת, נפגשנו במרכז רהט, הייתי נרגשת ושיתפתי אותך שיש לי מבחן חשוב שמאוד משפיע על מצבי הנפשי... כבר מתחילת הקורס הרגשתי שאני צריכה לתמוך בעצמי בלי לשפוט את מחשבותיי או להאשים את עצמי. התרגולים היו מאוד מועילים, במיוחד הם עזרו להתכונן למבחן. כל פעם שחשבתי על המבחן, למדתי לראות את המחשבה, וזה עזר לי מאוד. אחד הרגעים היפים היה תרגול העץ והיום שביליתי בטבע, שהיה אחד הימים היפים בחיי. הקורס עזר לי להתרכז בעצמי, לתת לגופי ולמחשבותיי את המקום הראוי, ולקבל את כל מה שיש בי. אני באמת מרגישה שזכיתי בשינוי חיובי, ושאני גרסה טובה יותר של עצמי. אם תהיה לי אפשרות הייתי משתתפת בקורס הזה עוד פעם. תודה רבה על כל רגע ורגע"

היו נשים אשר הביעו חוסר נוחות להלן חלק ממה ששיתפו:

אחת המשתתפות אמרה:

"המפגשים גרומת לי להיות עצבנית, אני באה להירגע ויוצאת כועסת." "האם אפשר לפרט יותר?"  שאלתי. "כי מה שאני לומדת כאן מזכיר לי את מי שהייתי ואיפה אני היום, היום אני לא מה שהייתי, רחוקה מאוד. כי מה שהייתי לא עובד היום, יובן חולשה ונייבייות במציאות בה אני חיה היום וזה גורם לי לקונפליקט וכעס...שקלתי לעזוב ולא לחזור ...אבל הנה אני כאן ומשתפת בכעס והמחשבות שלי".

שיתוף נוסף: "מה שאני לומדת מקרב אותי לעצמי ואני מגלה שאני לא רוצה להתקרב לעצמי". 

שיתופים מהיום בטבע:

אמרה אחת המשתתפות: "להיות בטע זה לא דבר חדש. אני גדלתי במשפחה שאוהבת טבע ומוולים רבות בסופי שבוע בטבע. אנחנו יוצאים במשפחה יחד, עם תה ואוכל ואף עושים שקשוקה בטבע אוכלים נהנים וחוזרים הביתה. החוויה היום זה משהו אחר שקשה להסביר, אף פעם לא הרגשתי את עצמי ואת הטבע כפי שאני מרגישה היום. זה שונה ועדיין קשה להביע במלים מה אני חשה. אני מרגישה רוגע וחיבור...".

משתתפת נספת אמרה:

"המקום הזה 'יער יתיר', כה קרוב לנו ואנחנו לא מכירים אותו! ואו כמה יפה להיות בטבע. אני רוצה להביא את המשפחה ולחזור לכאן."

 משתתפת נוספת אמרה:

היום הזה מהימים היפים ביותר בחיי, שלא אשכח".