VIDEO BG_text (0-00-29-17) copy.jpg
logo-S.png

בעיניים טובות

קורס דיגיטלי בנושא חמלה עצמית ומיינדפולנס

מאת מתי ליבליך

לטיפוח שמחה ורוגע

בזמן, בקצב ובמקום שתבחרו

כולנו מכירים את הרעש בראש שלא מפסיק להטריד ולהסיח את דעתנו - הוא שיפוטי, מתיש ופוגע בתפקוד היום יומי: בעבודה, במערכות היחסים, באיכות השינה והחיים בכלל. 

אז איך ובמה מחליפים את הביקורת העצמית האינסופית?

ואיך זה קשור ליכולת שלנו לחיות חיים מלאים יותר

שיש בהם רוגע, שמחה והגשמה? 

טריילר 3 (0-00-36-10) copy.jpg

אני רוצה לדעת עוד!

מהם הרווחים שבטיפוח חמלה עצמית ומיינדפולנס?

מחקרים מראים שתרגול קבוע מביא ל:

  • הפחתת מתח, חרדה ודיכאון

  • הפחתת שחיקה ועייפות כרונית

  • חיזוק המערכת החיסונית

  • שיפור ברווחה נפשית ובמצב רוח

  • שיפור הקשב והריכוז

  • התמודדות טובה יותר עם כאב כרוני

  • שיפור באיכות השינה

  • הפחתת אימפולסיביות ותוקפנות
  • חיזוק הקשרים הבין אישיים

ובכך משנה את כל תמונת החיים שלנו לטובה.

לשנות הרגלים זה לא קל! ולכן הקורס הזה נועד ללוות אתכם שלב אחר שלב באימון וחיזוק שריר החמלה העצמית.

מה כולל הקורס?

6 שיעורים עם סרטוני לימוד, מדיטציות מוקלטות לתרגול יום יומי, תרגילי כתיבה, הרהור ויצירה ובונוס! תרגילים מיוחדים לילדים!

למי זה מתאים? ​

לכל מי שרוצה לשפר את איכות החיים וליצור הרגלים חדשים. הוא מתאים במיוחד גם אם מעולם לא תרגלת מדיטציה, ומשתלב בחיים העמוסים מבלי להעמיס :)

טריילר 3 (0-00-36-10) copy.jpg
MATY.jpeg

פיתוח והנחייה: מתי ליבליך

מתי או "גורו המיינדפולנס" על-פי ידיעות אחרונות היא מבכירות המרצות בארץ למיינדפולנס וחמלה. היא מפתחת ומנחה הכשרות לאנשי טיפול וחינוך מזה שני עשורים. בנוסף מתי הינה מייסדת-שותפה במרכז לחינוך קשוב ואכפתי ובתכנית לפסיכותרפיה מבוססת מיינדפולנס בפיקוח היחידה ללימודי המשך של ביה"ס לעבודה סוציאלית באוניברסיטת בר-אילן. היא כותבת ועורכת רב המכר 'מיינדפולנס – להיות כאן ועכשיו' בהוצאת כתר וספר ההמשך 'שבילי המיינדפולנס - מרחבים לתרגום ביום יום'. היא מתרגלת ולומדת את תחום המיינדפולנס מזה 30 שנה.

לפני שנה מתי יצרה את אחד הקורסים הפופולרים ביותר בקמפוס IL 'מיינדפולנס - אומנות פיתוח הקשב הפנימי' בו השתתפו למעלה מ-10,000 אנשים! בעקבותיו נוצר הקורס 'בעיניים טובות - אומנות התמיכה הפנימית'.

בשיתוף עם חברת ההפקות:

LogoBlue.png
VIDEO BG_text (0-00-07-11) copy.jpg

איך נרשמים?
לחצו על הסכום אותו תרצו לשלם ותועברו לעמוד תשלום מאובטח

אני בוחר.ת כמה לשלם??

כן כן, ניתן לבחור סכום לפי רצון ויכולת.

כל ההכנסות מיועדות לפעילות עמותת המרכז לחינוך קשוב ואכפתי במערכת החינוך.

הקורס נוצר עם חברת תוכן וקורסים מובילה וערכו הוא 1,200 ש"ח למשתתף. עם זאת, יצרנו עבורכם מדרג לתשלום בשאיפה להנגישו לכמה שיותר אנשים. תרומתכם תאפשר לכם את הליווי המיטיב ובו זמנית יאפשר לנו להעניק את הקורס לאוכלוסיות מוחלשות. אנחנו סומכים על מעגל הנדיבות של הקהילה ושמחים על כל סכום!

אם גם הסכום המינימלי אינו מתאפשר לך כרגע אפשר לכתוב לנו ונעשה כל שביכולתנו לסייע!

שימו לב!

הקורס הינו חוויתי ואינו תחליף לטיפול אישי מכל סוג שהוא.